良くサミットなどで売っている１人前ご飯1パックをレンジで1分30秒温める。糖質0麺の水気を切りみじん切りにしておく。

もやしはあらみじん切りにしておく。フライパンに油を引きもやしをさっと炒めご飯を加えパラパラにほぐれる迄炒める。