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美味しいオートミール納豆!痩せるご飯
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美味しいオートミール納豆!痩せるご飯-レシピのメイン写真

美味しいオートミール納豆!痩せるご飯

Nonaru1234
Nonaru1234 @cook_40348987

オートミールがまずくて食べられない人でもこれならイケると大絶賛。納豆オートミールには、ごはんですよが1番合うかも。
このレシピの生い立ち
オートミールをなんとかして美味しく食べたくて考えました。

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Nonaru1234
Nonaru1234 @cook_40348987

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材料

  1. オートミール 30g
  2. 水 50cc
  3. 納豆 1パック〜2パック
  4. ごはんですよ 大さじ半分〜1
  5. ネギ 適量
  6. 卵黄 1個
  7. 余った卵白 1
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作り方

  1. 1

    オートミール30グラムを50mlの水で1分チンして米化させる。

  2. 2

    納豆に「ごはんですよ」等の海苔の佃煮を混ぜる。好みでネギも混ぜる。納豆は1パック〜2パック。

  3. 3

    盛り付けたら卵黄を落とす。余った卵白はインスタントのわかめスープなどに落としてお湯を注ぐと無駄になりません

  4. 4

    お好みでラー油、ごまなどを。

コツ・ポイント

コツは「足りない!」と思ってもオートミールを増やさず納豆を増やすこと。そうすれば太りません。海苔の佃煮をケチらず気持ち多めに入れること。

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Nonaru1234
Nonaru1234 @cook_40348987
2022/11/10 08:04に公開
ダイエットや健康食に役立つごはん!そして簡単に作れるものを紹介します。
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