レンジのみで作るオートミールのオムライス
＊水怜＊ @cook_40300002
ダイエット中や忙しい日のご飯にオススメです！
このレシピの生い立ち
仕事で帰りが遅くなり短時間で作りたかったのと、少しでも洗い物を少なくしたかったので
レンジのみで作るオートミールのオムライス
ダイエット中や忙しい日のご飯にオススメです！
このレシピの生い立ち
仕事で帰りが遅くなり短時間で作りたかったのと、少しでも洗い物を少なくしたかったので
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールに水を加え、600wで1分加熱し米化する。
- 2
オートミールをレンジ加熱している間に、玉ねぎをみじん切りにしておく
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- 3
①の米化したオートミールを軽く混ぜ、玉ねぎとバターを乗せ、ラップをして600wで5分加熱する。
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- 4
お好みでケチャップを加えて混ぜる
※ラップをとる時は火傷に注意してください！※ -
- 5
お椀などに卵と牛乳を入れ溶き卵を作りラップを敷いた耐熱皿に流し入れある程度形を整える。
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- 6
ラップをせずに600wで1分30秒前後、お好みの加減で加熱する。
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- 7
上に④のオートミールを盛る
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- 8
もう1枚のお皿を被せてクルっとひっくり返す
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- 9
お好みでマヨネーズ、追いケチャップ(分量外)、パセリなどをかけて完成
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