炊飯器で簡単☆まるごとキャベツ♪
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
炊飯器にお任せするだけでやわらかく仕上がります！１人当たり380キロカロリー。食塩相当量0.6ｇｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
キャベツをまるごと使えて、食べごたえもあります☆やわらかく仕上がるのでお子さん～高齢の方にもおすすめのレシピです。
※炊飯器によって、禁止事項、注意事項が異なるため、ご家庭で使用されている製品の取扱説明書をご確認下さい。
炊飯器で簡単☆まるごとキャベツ♪
炊飯器にお任せするだけでやわらかく仕上がります！１人当たり380キロカロリー。食塩相当量0.6ｇｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
キャベツをまるごと使えて、食べごたえもあります☆やわらかく仕上がるのでお子さん～高齢の方にもおすすめのレシピです。
※炊飯器によって、禁止事項、注意事項が異なるため、ご家庭で使用されている製品の取扱説明書をご確認下さい。
アプリでひらく作り方
- 1
材料をそろえます(^^♪
-
- 2
キャベツの中身を表面から1/3程度残してくりぬきます。（中身はざく切りにして取り分けておきます）
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- 3
玉ねぎ・にんにく・しょうがはみじん切り、ベーコンは千切りにします。
-
- 4
■をすべてボウルに入れて、粘り気が出るまでしっかりと混ぜ合わせます。
-
- 5
②でくりぬいたキャベツに④のタネを詰めます。
-
- 6
炊飯器の下に②でざく切りにしたきゃべつを敷き、⑤を表面が上になるように置きます。
-
- 7
☆の水でコンソメを溶き、⑥の炊飯器に加えます（その他の☆材料も全て加えます）
- 8
⑦に千切りにしたベーコンとプチトマト（洗ってヘタを取りのぞいておきます）を加えて通常モードで炊きます。
-
- 9
お好みの形に切りわけて器にもりつけて出来上がりです(^^♪
-
コツ・ポイント
☆キャベツの大きさはご家庭の炊飯器に合わせてください(^^♪（中身をくり抜く際にはケガをしないように気をつけてくださいね！）
☆くり抜かずにひき肉と交互に重ねても良いですよ♪
つくれぽ
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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