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おからベースのいろいろクッキー
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おからベースのいろいろクッキー-レシピのメイン写真

おからベースのいろいろクッキー

えりんご
えりんご @cook_40296359

夏にゼリー、冬は焼き菓子！カロリー気にせず冬でも焼き菓子を楽しみましょう！全量790kcal、1枚約28kcal！
このレシピの生い立ち
冬でもおやつ食べたくて。夏はゼリーや寒天でひんやりおやつ、冬は蒸しパンと焼き菓子でホッコリおやつを楽しみたいですね。

夏にゼリー、冬は焼き菓子！カロリー気にせず冬でも焼き菓子を楽しみましょう！全量790kcal、1枚約28kcal！
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えりんご
えりんご @cook_40296359

夏にゼリー、冬は焼き菓子！カロリー気にせず冬でも焼き菓子を楽しみましょう！全量790kcal、1枚約28kcal！
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冬でもおやつ食べたくて。夏はゼリーや寒天でひんやりおやつ、冬は蒸しパンと焼き菓子でホッコリおやつを楽しみたいですね。

夏にゼリー、冬は焼き菓子！カロリー気にせず冬でも焼き菓子を楽しみましょう！全量790kcal、1枚約28kcal！
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材料

  1. ★ココア 3g(10kcal)
  2. ★パルメザンチーズ 大さじ1(30kcal)
  3. ★黒ごま 小さじ1(10kcal)
  4. おからパウダー 60g(180kcal)
  5. 卵 1個(80kcal)
  6. アーモンドミルクか豆乳 40g(20kcal)
  7. ココナッツオイル 40g(460kcal)
  8. ラカントS 70g
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作り方

  1. 1

    ★以外の材料を全てビニール袋に入れ、手で揉み込む。

    • おからベースのいろいろクッキー作り方1写真
  2. 2

    しっとりとまとまったら3等分にする。

    • おからベースのいろいろクッキー作り方2写真
  3. 3

    ★ココア、黒ごまペースト、パルメザンチーズを袋分けしてそれぞれ揉み込む。こちらはココア

    • おからベースのいろいろクッキー作り方3写真
  4. 4

    こちらは黒ごま

    • おからベースのいろいろクッキー作り方4写真
  5. 5

    こちらはパルメザンチーズ

    • おからベースのいろいろクッキー作り方5写真
  6. 6

    手で成形してオーブンで20分焼く。
    15分頃から焼き加減注意！

    • おからベースのいろいろクッキー作り方6写真
  7. 7

    焼きあがったらそのまま粗熱をとる。保存は湿気のないところで常温3日くらいかな。

コツ・ポイント

ビニール袋でとにかく揉み込むだけ！
練った生地を冷凍してアイスボックスクッキーにしたら成形する時間も時短！

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えりんご
えりんご @cook_40296359
2022/11/06 15:41に公開
もりもり食べてダイエットできるレシピを研究中。
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