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干ししいたけの旨味野菜スープ
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干ししいたけの旨味野菜スープ-レシピのメイン写真

干ししいたけの旨味野菜スープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

干ししいたけの旨味たっぷりで塩分控えめスープです。
1人分:12kcal/たんぱく質1g/食塩相当量1g/野菜使用量51g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ(レシピID: 21070341)/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

干ししいたけの旨味たっぷりで塩分控えめスープです。
1人分:12kcal/たんぱく質1g/食塩相当量1g/野菜使用量51g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ(レシピID: 21070341)/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

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干ししいたけの旨味野菜スープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

干ししいたけの旨味たっぷりで塩分控えめスープです。
1人分:12kcal/たんぱく質1g/食塩相当量1g/野菜使用量51g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ(レシピID: 21070341)/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

干ししいたけの旨味たっぷりで塩分控えめスープです。
1人分:12kcal/たんぱく質1g/食塩相当量1g/野菜使用量51g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ(レシピID: 21070341)/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

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材料

4人分
  • 干ししいたけ 1個
  • ◎干ししいたけの戻し汁と水 3カップ
  • チンゲン菜 1株
  • もやし 1/2袋
  • ★鶏がらスープの素 大さじ1
  • ★こしょう 2振り
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは水に戻す(戻し汁は捨てずに使用します)。

  2. 2

    チンゲン菜は2~3cmに切る。 干ししいたけは石づきを切り落とし、薄く切る。

  3. 3

    鍋に◎(戻し汁と水)を入れて、火にかける。沸騰したら具材を加える。

  4. 4

    具材に火が通ったら、★調味料を加える。汁物の出来上がり。

    • 干ししいたけの旨味野菜スープ作り方4写真

コツ・ポイント

旨味の強い干ししいたけの戻し汁も使用することで、薄味でも食べ応えがでます。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2022/11/10 02:26に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

野菜スープ もやし チンゲンサイ ほししいたけ

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