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かぶと鶏団子のあんかけ
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かぶと鶏団子のあんかけ-レシピのメイン写真

かぶと鶏団子のあんかけ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

かぶは葉も使います。優しい味わいの煮物です。
1人分:179kcal/たんぱく質15.3g/食塩相当量1.4g/野菜使用量88g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。
■この献立について
ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ(レシピID: 21075480)/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

かぶは葉も使います。優しい味わいの煮物です。
1人分:179kcal/たんぱく質15.3g/食塩相当量1.4g/野菜使用量88g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。
■この献立について
ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ(レシピID: 21075480)/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

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かぶと鶏団子のあんかけ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

かぶは葉も使います。優しい味わいの煮物です。
1人分:179kcal/たんぱく質15.3g/食塩相当量1.4g/野菜使用量88g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。
■この献立について
ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ(レシピID: 21075480)/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24.6g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.8g
野菜使用量:172g

かぶは葉も使います。優しい味わいの煮物です。
1人分:179kcal/たんぱく質15.3g/食塩相当量1.4g/野菜使用量88g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。
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ごはん/(主菜)かぶと鶏団子のあんかけ/(副菜)即席☆根菜のカラフルマリネ(レシピID: 21070372)/(汁物)干ししいたけの旨味野菜スープ(レシピID: 21075480)/(デザート)おしゃれチョコプリン(レシピID: 21091701)
【献立1人分】
エネルギー:570kcal(ごはん150g含)
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野菜使用量:172g

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材料

4人分
  1. かぶ(根) 小3個(200g)
  2. かぶ(葉) (100g)
  3. ◎長ねぎ 1/2本(40g)
  4. ◎しょうが 10g
  5. ◎鶏むねひき肉 300g
  6. ◎卵 1/2個
  7. ◎食塩 小さじ1/4
  8. だし汁 2と1/2カップ
  9. 食塩 小さじ1/2
  10. ☆片栗粉 大さじ1
  11. ☆水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    かぶは皮をむき、厚さ2cmのくし切りにする。葉は3cmの長さに切る。長ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろす。

  2. 2

    ボウルに長ねぎ・しょうが・鶏むねひき肉・卵・塩を入れ、粘りがでるまでよく混ぜる。スプーンを使って12等分の団子をつくる。

  3. 3

    鍋にだし汁と塩を入れ、火にかける。 沸いたら②を落とし入れ、ふたをして5分煮る。

  4. 4

    ふたを外し、かぶの根を入れる。やわらかくなったら、かぶの葉を加え2分煮る

  5. 5

    ☆水溶き片栗粉を加え、沸騰したら火を止める。主菜の出来上がり。

    • かぶと鶏団子のあんかけ作り方5写真

コツ・ポイント

鶏団子にしょうがを入れて風味よく仕上げます。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2022/11/16 00:52に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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