CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
5分でビーガン☆ほうれん草のソテー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
5分でビーガン☆ほうれん草のソテー-レシピのメイン写真

5分でビーガン☆ほうれん草のソテー

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

サイドディッシュには勿体無いほうれん草のソテーレシピ★その秘密は★ペルーのイエローペッパーでつけるラテンのアクセント!
このレシピの生い立ち
ペルー料理には絶対欠かせないとうがらし「Aji(アヒ)」の中で最も人気の「イエローペッパー」[アヒアマリージョ]、黄色とうがらしです。
ペストでもパウダーでもkyodai_marketで購入できますが、本レシピはパウダーがおすすめです。

サイドディッシュには勿体無いほうれん草のソテーレシピ★その秘密は★ペルーのイエローペッパーでつけるラテンのアクセント!
このレシピの生い立ち
ペルー料理には絶対欠かせないとうがらし「Aji(アヒ)」の中で最も人気の「イエローペッパー」[アヒアマリージョ]、黄色とうがらしです。
ペストでもパウダーでもkyodai_marketで購入できますが、本レシピはパウダーがおすすめです。

もっと読む

5分でビーガン☆ほうれん草のソテー

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

サイドディッシュには勿体無いほうれん草のソテーレシピ★その秘密は★ペルーのイエローペッパーでつけるラテンのアクセント!
このレシピの生い立ち
ペルー料理には絶対欠かせないとうがらし「Aji(アヒ)」の中で最も人気の「イエローペッパー」[アヒアマリージョ]、黄色とうがらしです。
ペストでもパウダーでもkyodai_marketで購入できますが、本レシピはパウダーがおすすめです。

サイドディッシュには勿体無いほうれん草のソテーレシピ★その秘密は★ペルーのイエローペッパーでつけるラテンのアクセント!
このレシピの生い立ち
ペルー料理には絶対欠かせないとうがらし「Aji(アヒ)」の中で最も人気の「イエローペッパー」[アヒアマリージョ]、黄色とうがらしです。
ペストでもパウダーでもkyodai_marketで購入できますが、本レシピはパウダーがおすすめです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ほうれん草 200g
  • オリーブオイル 5g
  • オレガノ 5g
  • ニンニク 1片
  • イエローペッパーパウダー 10g〜(激辛は好きなほど!)
  • 塩 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草を洗って好きなサイズに切る★ポイント★ほうれん草の水を綺麗に切らない

  2. 2

    オリーブオイルを引いた熱いフライパンにニンニクを入れる

  3. 3

    飴色になり始めたらオレガノとイエローペッパーを入れて1分間馴染ませる

  4. 4

    濡れたままのほうれん草を加える

  5. 5

    塩で調整しながら4分間炒めて出来上がり!

    • 5分でビーガン☆ほうれん草のソテー作り方5写真

コツ・ポイント

ほうれん草を濡れたままでフライパンに入れると少量のオリーブオイルで済むので低カロリー料理になります!
ニンニクをみじん切りすると味がさらに強くなります。今回、香り付けのために切らずにまるごとに使いました。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/11/28 10:26に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
もっと読む

このレシピのキーワード

ほうれん草 にんにく

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 肌荒れ改善⭐️サバの南蛮漬け
  2. 空芯菜とエリンギのにんにくバター醤油炒め
  3. 余りもやし消費に!もやしとハムの中華炒め
  4. マアジとアスパラのみそチーズグラタン
  5. サラダ漬け
  1. フライパンひとつで!チキンクリームドリア
  2. 炊飯器で簡単☆台湾カステラ
  3. 手軽なのに華やか♪まるごと白菜ステーキ
  4. おせちにも♪大根の紅白梅ピクルス
  5. フライパンで茶碗蒸し!
  6. Sweet Potato Pie
  7. Crockpot Creamy Spinach Chicken 🐔Soup 🥣
  8. Rich Butter Panettone! Dried Fruits and Nuts Brioche Bread
  9. Roasted Cauliflower and Pepper Soup
  10. Weilin's Yummy! Cake
  1. 牡蠣のゆで汁活用法!お味噌汁
  2. ポテトチーズ焼き、サラダ
  3. トマトソース
  4. 小菜と豆腐と納豆のチョレギサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21092748
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close