マヨネー酢~塩分が気になる方へ~

K1ぱぱ @cook_40308286
塩分取りすぎな食生活…
ドレッシング、ポン酢は塩分が高いし…
そんなとき、思い付いた塩分少なめ調味料です
このレシピの生い立ち
血圧が高くて…
作り方
- 1
材料全て混ぜたら完成
- 2
1人分で、
だいたい塩分が0.3~4程度です。
※使用する商品にもよります - 3
(注意)
血圧への効果はわかりませんのでご了承ください
コツ・ポイント
難しいこと無しです!
お好みでニンニクやしょうが、大葉など加えても◎
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塩分の取りすぎが気になる方へ!塩分0gなのにしっかりした味!!


ミカン酢
ポン酢にドレッシングに使えます。


簡単ドレッシング(≧∇≦)マヨケチャ酢
ほしいときにすぐ作れてドレッシングが無い時とかに便利なので♡^□^♡


家にある調味料で簡単に手作りポン酢になる
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![フレンチドレッシング[酢]-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/6454856/240x320cq90/photo.jpg)
フレンチドレッシング[酢]
麹調味料を使用したシンプルなフレンチドレッシング


自家製ポン酢醤油(減塩中の方へ)
塩分は、市販のポン酢醤油の半分約0.6gです。正確な塩分は、ご自身が使用する調味料の塩分で確認して下さい。


塩分制限に♪香味野菜たっぷりの豚しゃぶ
タレをつけながら食べると塩分取りすぎになりがち。最初にあえておくと少なめで満足。香味野菜たっぷりで美味しいヘルシー!


減塩酢漬け/ピクルス液☆酢が苦手な方にも
塩を全く使わないと味が決まりません。それでも塩は使わず昆布の塩分に頼りました。完全な無塩ではありませんが安定した味です。


限りなく本物に近い★ごまドレッシング
買うと高いドレッシングも、手作りしたら安くて自分好みの美味しいドレッシングが出来ちゃうよ。


オクラのマヨ胡椒焼き
焼いて絡めるだけ!産毛取りもいりません♪時間が無い!面倒くさい!なんてときにも便利です!


無塩☆ゴマ油香る小松菜炒め
塩分取りすぎ注意生活の★私レシピ★


♡チキンサラダによくあうドレッシング♡
ワンランク上のごちそうチキンサラダに♡夏はチキンとドレッシングが冷えていれば〜嬉しい♡相性の良い調味料の足し算です♡


3種の梅干しドレッシング
カフェで大好評だった「3種の梅干しドレッシング」です!梅干しの塩分が高いので、醤油などの調味料を少なくしています。


温野菜等に●黄身酢ドレッシング●
まったりとした濃厚ドレッシングです。野菜にかけるほか、他の調味料と合わせてソース代わりにも重宝します(๑→‿ฺ←๑)


大根と水菜のお酢マヨスパサラダ
お酢とマヨネーズのドレッシングでいただくスパゲティサラダです。


パスタにもなるタコのマリネ
そのままでもマリネとして美味しいですがリメイクしたパスタも美味しいです。作り置きしておいたら10分でパスタも出来ます♡


夏にサッパリ♬ トマトの玉ねぎ酢マリネ
体に良い玉ねぎ酢をドレッシングにして、サッパリとトマトを仕上げてみました。簡単でいくらでも食べられてしまいます。


よくある調味料で☆四川・怪味ソース風♬
練りごまない〜!味噌・ごま油・すりごまを使って、なんちゃって怪味ソースです塩分取りすぎなくらい試食して作りました☆


酢ォーロラソース
サラダに!和え物に!さっぱりとしたしつこくないオーロラソースベースのドレッシング!


かぶとシーチキンのカレーサラダ
塩分少なめなのに美味しいです。


黒酢のマヨネーズドレッシング✨
簡単、美味しい、スピーディーなドレッシングを日々作り続けていく中で、美味しいドレッシングが出来たので紹介します✨


さつまいもとクリームチーズのサラダ
さつまいも感を残したかったので、調味料は少なめにしています。


豚しゃぶと水菜のゴマ酢
シーザードレッシング・ポン酢などお好みのタレでどうぞ^^


お酢でさっぱり★ポテサラ
シンプルなポテトサラダです^^じゃがいもは十得鍋で無水調理します。


フルーツトマトみたいになるドレッシング♪
酸味の強いドレッシングが苦手な子供の為に甘めのドレッシングにしたらトマトの酸味も和らぎました♪


サラダが食べたくなる⁈人参ドレッシング
野菜の甘みが感じられ、無限にサラダが食べられる、おすすめドレッシング!手作りすると、無添加だから、安心して使えるよ!


旨味たっぷり☆玉葱のヘルシードレッシング
油分塩分少なめのヘルシードレッシングです。しっかりとした旨味と柑橘系の後味が絶品です^_^


くせになるシーフードサラダ
簡単だけど、なんかくせになる自分でつくるドレッシングのサラダ。


焼き鮭の残りで☆鮭マヨトースト☆
洗い物したくない…ご飯炊いてない…ちょっとズボラしたいときに☆カロリー高いけど気にしない!(笑)


黒酢で☆クレソンとベーコンのサラダ
黒酢のドレッシングで☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21127834