3:2:1:1の割合で適当に混ぜるだけです。ヨーグルトを入れるとさらに乳酸菌の効果は増しますが、なくてもいいです。

ちなみにマヨネーズとケチャップとマスタードだけのソースはハンバーガーに最高です。美味しそうに撮れてない…汗。

ダイエットの時は、こんな風に下にドレッシングを入れて野菜スティックを詰め間食や食事前に摂るとドカ食いしないです。

食べ終わった後ですが汗。最近はドレッシングだけこのような容器に入れて野菜はラップに包んで持ち運びしています。高さ5cm。

今流行りの乳酸菌。野菜の表面に生息していて植物素材を発酵させる乳酸菌もこれで摂れるんだと大満足。簡単で美味しいですよ。