一人ダイエットごはん、マロニー入り雑炊

Name: 一人ダイエットごはん、マロニー入り雑炊
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ごはん 茶碗半分; マロニー 10ｇ; 小松菜 1束; 卵 1個; 水 350ｇ; 顆粒和風だし 小さじ1/2; うすくちしょうゆ 小さじ1/2; 塩 小さじ1/2

Ｋえつこ @k_etsuko

ごはん時々マロニーで、食べ応え十分、ヘルシーに満腹です。よく噛んでゆっくり食べてくださいね。食べ過ぎリセットにも。
このレシピの生い立ち
ネギなどをお好みで。しょうがを加えるとポカポカ温まります！
食べ過ぎリセットや、節約、お腹の調子がイマイチなときや、夜食などに活用下さい。

一人ダイエットごはん、マロニー入り雑炊

Ｋえつこ @k_etsuko

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材料

1人分

ごはん茶碗半分
マロニー 10ｇ
小松菜 1束
卵 1個
水 350ｇ
顆粒和風だし小さじ1/2
うすくちしょうゆ小さじ1/2
塩小さじ1/2

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作り方

1
鍋にごはん、マロニー、切った小松菜、水、顆粒和風だし、うすくちしょうゆ、塩を入れて蓋をして火にかける。
2

煮立ったら弱火にしてコトコトと、マロニーが柔らかくなるまで煮こむ。
3
卵をとき流し入れ、半分固まったら完成。

コツ・ポイント

5分ほど弱火で煮込み、火を切り数分置いて、味を染み込ませてから再加熱し、卵を加えてもふっくらと美味しくできます。

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つくれぽ

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Ｋえつこ @k_etsuko

2022/12/21 04:27に公開

つくれぽXに掲載します！素材一品だけレシピは「作り置きを作る時間がない」という極限状態から生まれた物です。アメブロ登録お願いします☆　http://ameblo.jp/simplelife126/Twitter etsuko91710101インスタ　https://www.instagram.com/ek_foodpic/フードコーディネーター・健康管理能力検定2級健康リズムアドバイザーアイシングクッキー認定講師

このレシピのキーワード

雑炊ご飯小松菜マロニー卵

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