里芋とブロッコリーの豆乳シチュー

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802

豆乳を使った少しあっさり♪♪里芋とブロッコリーのシチュー♪♪

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材料

4人分
  1. 里芋 3個
  2. ブロッコリー 150g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ベーコン 100g
  5. バター 30g
  6. 小麦粉 大さじ3.5
  7. 豆乳 700ml
  8. コンソメキューブ 2個
  9. 粉チーズ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは、薄切りにする。
    ベーコンは、1~2cm幅に切る。

  2. 2

    ブロッコリーは、房ごとに分け、耐熱容器に入れ、ラップをしたら、電子レンジ800wで1分程加熱する(硬めに)

  3. 3

    里芋は、皮を剥き、1口大の乱切りにしたら、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジで5分加熱する(竹串が通ればよい)

  4. 4

    里芋をレンチンしている間に、鍋に、バターを入れ、ベーコンと玉ねぎを焦がさないように、弱めの中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎがしんなりしたら、小麦粉を加え、2分程炒める。
    豆乳を150ml~180ml程加えて、しっかり伸ばす。

  6. 6

    残りの豆乳を3回位に分けて、その都度混ぜながら、入れる。
    豆乳を入れ終えたら、コンソメキューブを入れ、溶かす。

  7. 7

    里芋とブロッコリーを入れ、混ぜ合わせる。
    器に盛ったら、お好みで、粉チーズを振る。

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■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル&フルーツアドバイザー
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