レンコンの栄養きんぴら

yumi_hoshi
yumi_hoshi @cook_40051180

豚バラを香ばしく焼き、脂をおとします。レンコンは薄切りだからさっと炒めます。
このレシピの生い立ち
肉入りで栄養アップ。香ばしく焼いて、脂を落とします。薄切りなので子供も食べやすい。

レンコンの栄養きんぴら

豚バラを香ばしく焼き、脂をおとします。レンコンは薄切りだからさっと炒めます。
このレシピの生い立ち
肉入りで栄養アップ。香ばしく焼いて、脂を落とします。薄切りなので子供も食べやすい。

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材料

  1. れんこん 250~270g
  2. 豚肉 150g
  3. ごま 大さじ1
  4. 大さじ2
  5. みりん 大さじ2
  6. 醤油 大さじ2.5
  7. 砂糖 大さじ1
  8. ごま すきなだけ

作り方

  1. 1

    れんこんは薄切りにし、水につける。豚肉は一口大に。

  2. 2

    豚肉を香ばしくやき、いったん取り出す。 (油はひかず、余分な脂はふきとる)

  3. 3

    鍋をきれいにふき、ごま油をれんこんをからませたら、酒みりんがなくなるまで炒め煮にする。

  4. 4

    豚肉砂糖醤油を入れ、煮からめたら、ゴマをふる。

コツ・ポイント

豚バラを香ばしく焼き、余分な脂をしっかり落とすのが脂っぽくないポイント。薄切りが食べやすい。

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yumi_hoshi @cook_40051180
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