卵不要★しっとりチョコケーキ★ダイエット

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

ダイエット中に安心なおやつをたくさん作り、冷凍庫で保存します
このレシピの生い立ち
牛乳が足りなかったので、おからパウダーを生おからにし、米油やバターで代用しました

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ダイエット中に安心なおやつをたくさん作り、冷凍庫で保存します
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牛乳が足りなかったので、おからパウダーを生おからにし、米油やバターで代用しました
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材料

  1. 生おから(おからパウダー44g＋水156g) 200g
  2. 卵黄 1個
  3. 蜂蜜 大さじ3
  4. アーモンド(プードル) 40g
  5. 牛乳 50cc
  6. バター(マーガリン可) 25g
  7. 米油 25g
  8. ココアパウダー 大さじ5
  9. 卵白 1個
  10. 岩塩 ひとつまみ
  11. きび砂糖 大さじ2
  12. ラムレーズン 大さじ3
  13. アーモンド 適量

作り方

  1. 1

    おからパウダーと水を混ぜておく

  2. 2

    ボウルにおから、卵、順に混ぜ合わせる

  3. 3

    オーブン180℃に予熱

  4. 4

    型に入れ、オーブン180℃30分

  5. 5

  6. 6

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クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載　・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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