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お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め
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お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め-レシピのメイン写真

お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ハンバーグの付け合わせによく登場するほうれん草は、味付け次第で色々楽しめる万能野菜です
お弁当にはニンニク少し減らしても
このレシピの生い立ち
いつも作っているほうれん草炒めです

ハンバーグの付け合わせによく登場するほうれん草は、味付け次第で色々楽しめる万能野菜です
お弁当にはニンニク少し減らしても
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お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ハンバーグの付け合わせによく登場するほうれん草は、味付け次第で色々楽しめる万能野菜です
お弁当にはニンニク少し減らしても
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ハンバーグの付け合わせによく登場するほうれん草は、味付け次第で色々楽しめる万能野菜です
お弁当にはニンニク少し減らしても
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材料

  • 冷凍ほうれん草 100g~150g
  • 米油 大さじ1
  • ニンニクチューブ 小さじ1/4
  • 醤油 小さじ1
  • 黒胡椒 多め
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作り方

  1. 1

    フライパンに米油を熱し、冷凍ほうれん草を炒める

    • お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め作り方1写真
  2. 2

    ニンニク、醤油、黒胡椒で味をととのえたら出来上がり

    • お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め作り方2写真
  3. 3

    • お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め作り方3写真
  4. 4

    • お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め作り方4写真
  5. 5

    • お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め作り方5写真
  6. 6

    • お弁当★ほうれん草ガーリック黒胡椒炒め作り方6写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/09/28 14:35に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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炒めもの 冷凍ほうれんそう 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21180203
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