レンジ調理☆にんじんしりしり～
うるま市健康支援課 @urumacity_official
フライパンは使わない！レンジで作る簡単レシピ♩ 1人分：244kcal 塩分：0.8g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
料理初心者の方や、時間がなく忙しい方でも簡単にできるレシピをと思い考えました。
レンジ調理☆にんじんしりしり～
フライパンは使わない！レンジで作る簡単レシピ♩ 1人分：244kcal 塩分：0.8g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
料理初心者の方や、時間がなく忙しい方でも簡単にできるレシピをと思い考えました。
作り方
- 1
にんじんを耐熱ボウルに千切りスライサーでスライス（しりしり～）する。
-
- 2
1のボウルに卵、さば缶、おろしにんにく、鶏がらスープの素を加え、卵をほぐすように混ぜる。
-
- 3
ラップをかけ、600wのレンジで5分加熱後、よく混ぜる。再びラップをし、卵が固まるまで3分ほど加熱する。
-
- 4
熱いうちに、2㎝幅でカットしたニラを入れ、ごま油を加え混ぜたら完成！
-
コツ・ポイント
溶きほぐした卵が、にんじんによくからむように混ぜるのがポイントです！ニラの辛味が苦手な方は、ニラも一緒にレンジで加熱すると食べやすくなります。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21207477
