玉ねぎを薄切りにして電子レンジで600wで3分加熱します。(器はかぼちゃも入るサイズを使用してください)

かぼちゃを1口サイズ程に切り、先程の玉ねぎの上に入れ600Wで5分加熱します。

フォークやマッシャーで潰してください。(固い場合は再度電子レンジで加熱してください)

お好みでマヨネーズ、醤油、砂糖などを加えて混ぜてください。(加える調味料は下のポイントのとこを参考にしてください)

ハムとかぼちゃサラダを交互に載せてください。

ラップで包んで4等分に切ります。切る時は真ん中から切ると切りやすいです。(冷凍庫などで冷やすともっと切りやすいです)

出来上がりです！