水煮蓮根、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
※冷凍ブロッコリーは切る時気をつけて下さい！

鍋に☆の具材を入れ、中火で炒める。
くっつきやすければ油を少し入れて下さい。

火が通ってきたら弱火にし、プチっと鍋と、水、炊いた米を入れる。

水気が無くなるまで炒めたら、火を止めて完成。

お好みで盛り付ける時に溶けるチーズを入れる。