豆腐が入った卵のカサ増しふわふわ三色丼✨
2021 6/28話題のレシピ感謝✨
豆腐と卵あわせてあっさりヘルシー高タンパク
洗い物も減りずぼらさんに愛されてます✨
このレシピの生い立ち
ヘルシーな豆腐を日々沢山とりたく卵と豆腐が合うので三色丼もいけるかも♡と思いやってみたらあうあう！
豆腐が入った卵のカサ増しふわふわ三色丼✨
2021 6/28話題のレシピ感謝✨
豆腐と卵あわせてあっさりヘルシー高タンパク
洗い物も減りずぼらさんに愛されてます✨
このレシピの生い立ち
ヘルシーな豆腐を日々沢山とりたく卵と豆腐が合うので三色丼もいけるかも♡と思いやってみたらあうあう！
作り方
- 1
卵豆腐そぼろを先に作ります✨
ボールに★全部まぜまぜ～✨✱木綿豆腐は入れる時にヘラ又は手で潰してから★全部まぜる
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- 2
フライパンに油をひき①全部を一気にいれてグルグル〜✨細かい入り卵になったら1度ボールや器に取り出します(Ü)
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- 3
フライパンを軽く拭いて油をひかずに豚ひき肉を入れ炒める
赤身がなくなったら☆調味料をいれ煮立たせ味見し調整します✨ -
- 4
豆腐入り卵と豚そぼろをご飯の上全体に広げてもりつけ枝豆パラパラ〜出来上がり✨✱重増し料理なので気持ち豆腐炒り卵多めに✨
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- 5
2021 9/19画像写真変えました
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- 6
- 7
追記
※工程3の豚ひき肉入れる前の油は入れても入れなくてもいいです！
※豚ひき肉からの脂が溶けるので油なしでいけます！ - 8
※その都度見直ししています
確認よろしくお願いします
2023 8/3 更新 - 9
- 10
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- 12
✨✨✨ここからお礼コメ✨✨✨
- 13
10/12和ちゃん✨→ほんとほんと(-ω- )皆のこれ苦手あれいらないを普通に食べるだけの人って何気に言っちゃってるのね
- 14
私もお母さんが作ってた頃そーだったのかなぁと思うと反省 何か工夫して嫌いが好きになるように作ってるつもりでも何しても
- 15
嫌いな味ってあるんですね 最近はこれでもか！って一生懸命はやめました 残したものを食べてあげるのもコロナのこともあるし
- 16
三角コーナーへ…捨ててます 子供が自覚して食べなきゃと思えるように かさましで肉少なめは今でもやってますww
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コツ・ポイント
卵が少ない時豆腐入れて重増しできます✨
時間がない時はカレーより早く出来上がるからおすすめ✨
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