豆腐と海苔の中華スープ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

秋の献立シリーズ①-4(令和2年)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
にら、人参

豆腐と海苔の中華スープ

秋の献立シリーズ①-4(令和2年)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
にら、人参

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材料

4人分
  1. 豆腐 120g
  2. にら 20g
  3. 人参 20g
  4. 海苔 全型1枚(縦21cm×横19cm)
  5. 卵(小) 40g
  6. 800cc
  7. 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1弱
  8. 薄口しょうゆ 小さじ2
  9. 片栗粉 小さじ2
  10. すりごま 2g
  11. だし昆布 適量

作り方

  1. 1

    だし昆布を分量の水(800cc)につけておく。

  2. 2

    にらは1.5cm程度の長さに、人参はせん切りに、豆腐はさいの目切りする。

  3. 3

    海苔は細かくちぎっておく。

  4. 4

    昆布の入った鍋を火にかけ、沸騰する直前に昆布を取り出して出し汁を作る。

  5. 5

    ④の出し汁に人参を入れ、火が通ったら豆腐、にら、スープの素と濃口しょうゆを入れる。

  6. 6

    沸騰したところで水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を流しいれ、海苔、すりごまを入れる。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 46g
・たんぱく質 3.1g
・脂質    2g
・塩分    1.2g

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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