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厚揚げのきのこあんかけ
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厚揚げのきのこあんかけ-レシピのメイン写真

厚揚げのきのこあんかけ

三条市
三条市 @3_syokuiku

ヘルシーで満足感のある1品です。生活習慣病予防教室で紹介しました。
このレシピの生い立ち
生活習慣病予防教室で提供するためヘルシーメニューを考えました。

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厚揚げのきのこあんかけ

三条市
三条市 @3_syokuiku

ヘルシーで満足感のある1品です。生活習慣病予防教室で紹介しました。
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材料

4人分
  • 厚揚げ(四角形) 3枚
  • えのき 60g
  • しめじ 60g
  • 長ねぎ 40g
  • 青ねぎ 8g
  • 生姜 4g
  • ★しょうゆ 大さじ1と1/3
  • ★酒 大さじ1弱
  • ★みりん 大さじ1と1/3
  • だし汁(かつお昆布だし) 1カップ
  • 片栗粉 小さじ4
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作り方

  1. 1

    かつおと昆布で混合だしをとる。

  2. 2

    しめじは石突きを落としてほぐし、えのきは石突きを落として3等分に切る。生姜はすりおろす。

  3. 3

    長ねぎは斜め薄切り、青ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    厚揚げは4等分に切り(一人3切れ)、オーブントースターで少し焼き色がつくくらいに焼く。

  5. 5

    鍋にだし汁と★の調味料を煮立て、2と薄切りにした長ねぎを加えて火を通す。

  6. 6

    水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら火を止める。4の厚揚げにかけ、青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

きのこの種類はお好みで変えてください。

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2020/11/20 04:10に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

きのこあんかけ えのき シメジ 片栗粉 厚揚げ 酒 青ネギ しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21337578
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