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黒酢生姜&塩レモンと鯖缶の減量大根サラダ
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黒酢生姜&塩レモンと鯖缶の減量大根サラダ-レシピのメイン写真

黒酢生姜&塩レモンと鯖缶の減量大根サラダ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

黒酢生姜と塩レモンと鯖缶(ツナ缶でも)で和えた最強(?)大根サラダです。
お好みでハトムギや押麦など雑穀を添えても◎

このレシピの生い立ち
常備菜の黒酢生姜と塩レモンを沢山作ったので サッパリしたサラダが食べたくて…。
お子様用には 黒酢生姜と塩レモンは少なめにしてマヨネーズを追加してください。

「酢しょうが」の人気検索でトップ10入りしました。

黒酢生姜と塩レモンと鯖缶(ツナ缶でも)で和えた最強(?)大根サラダです。
お好みでハトムギや押麦など雑穀を添えても◎

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常備菜の黒酢生姜と塩レモンを沢山作ったので サッパリしたサラダが食べたくて…。
お子様用には 黒酢生姜と塩レモンは少なめにしてマヨネーズを追加してください。

「酢しょうが」の人気検索でトップ10入りしました。

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黒酢生姜&塩レモンと鯖缶の減量大根サラダ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
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黒酢生姜と塩レモンと鯖缶(ツナ缶でも)で和えた最強(?)大根サラダです。
お好みでハトムギや押麦など雑穀を添えても◎

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お子様用には 黒酢生姜と塩レモンは少なめにしてマヨネーズを追加してください。

「酢しょうが」の人気検索でトップ10入りしました。

黒酢生姜と塩レモンと鯖缶(ツナ缶でも)で和えた最強(?)大根サラダです。
お好みでハトムギや押麦など雑穀を添えても◎

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材料

2人分
  • 大根(千切り) 8cm
  • 塩レモン(ID:20853633)レモンでも 大さじ1
  • 黒酢生姜(ID:21342514)生姜でも 大さじ1
  • 鯖缶(ツナ缶でも) 1缶
  • コンソメ顆粒or昆布茶粉 小さじ1、2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 黒酢or酢 大さじ1
  • お好みで ※無くても
  • 水菜やカイワレ※あれば 一掴み
  • 胡麻 小さじ2
  • ニンニク(すりおろし) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    大根を千切りにし 常備菜の黒酢生姜と塩レモンに鯖缶と調味料を全てボウルに入れて混ぜるだけで完成。

  2. 2

    ※塩レモンは1口で食欲も抑えてくれますし 黒酢生姜は身体を温めてくれて且つ両方とも美味しいのでダイエットにオススメです。

コツ・ポイント

鯖缶のタンパク質&塩レモンと大根の酵素たっぷりのサラダです。
大根は細めに切り 水にさらさないで下さい。パリパリ感が好きな方は早めに食べて下さい。
塩レモンと黒酢生姜の旨味が いいアクセントになるのでマヨネーズが少しでも美味しいです。

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2020/11/14 04:12に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

サラダ サバ ツナ 大根 水菜 缶詰 こぶ茶 かいわれ にんにく ゴマ レモン しょうが

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