鶏もも肉と根菜のバルサミコ和え

kahocchi
kahocchi @cook_40065647

甘いカボチャと、ホクホクのレンコンがバルサミコの酸味に絡んで最高です♪
このレシピの生い立ち
唐揚げアレンジメニュー。息子達に鶏肉と共にお野菜を美味しく食べてもらうための工夫から考え出したレシピ。

鶏もも肉と根菜のバルサミコ和え

甘いカボチャと、ホクホクのレンコンがバルサミコの酸味に絡んで最高です♪
このレシピの生い立ち
唐揚げアレンジメニュー。息子達に鶏肉と共にお野菜を美味しく食べてもらうための工夫から考え出したレシピ。

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材料

4人分
  1. *バルサミコ酢 大さじ2
  2. *醤油 小さじ1
  3. *みりん 大さじ1
  4. 鶏もも肉 2枚
  5. お酒(鶏肉下処理) 大さじ1
  6. レンコン 1節
  7. カボチャ 1/4個
  8. 片栗粉 適量
  9. オリーブオイル 適量
  10. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    バルサミコソースの材料を混ぜ合わせる。(*マーク)

  2. 2

    (鶏肉下処理)鶏肉は洗って、余分な脂や筋などを取り除き、一口大に切り大さじ1のお酒で揉んだ後、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    レンコンは皮をむき、カボチャはワタを取り除きそれぞれ一口大に切り片栗粉をまぶす。

  4. 4

    2と3をそれぞれ油で揚げる。
    180度の温度で鶏肉、野菜の順に揚げる。
    (鶏肉は余熱で火が通るので先に揚げたい)

  5. 5

    フライパンを熱して4と1を絡めながら炒めれば完成。

コツ・ポイント

素揚げにするより片栗粉まぶして揚げる事でソースが絡みます。
食材はいつも大きさを揃えて切る事が大事!

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kahocchi
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東京在住、大阪出身のシングルマザーです。 調理師免許は持ってます。現在、19歳息子と18歳息子との3人で仲良く暮らしています。いつも私を支えてくれる優しい息子達にせめておいしいものをいっぱい作ってあげたいと日々精進していきます。
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