カリカリ豚とじゃがいも炒め

あんこ男の料理
あんこ男の料理 @cook_40288511

油を一切使わず豚こま肉から出る油だけで炒め、更にその油も拭き取って、じゃがいもを炒める。ダイエットになる一品です。
このレシピの生い立ち
じゃがいもを使ったビールのあてが欲しくて、見つけたレシピです。

カリカリ豚とじゃがいも炒め

油を一切使わず豚こま肉から出る油だけで炒め、更にその油も拭き取って、じゃがいもを炒める。ダイエットになる一品です。
このレシピの生い立ち
じゃがいもを使ったビールのあてが欲しくて、見つけたレシピです。

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材料

4人分
  1. じゃがいも 4〜5個
  2. 豚こま肉 300g
  3. 塩コショウ 適量
  4. A 醤油 大さじ2
  5. A 酒 大さじ2
  6. A ミリン 大さじ2
  7. A 砂糖 小さじ2
  8. A ニンニクチューブ 3〜4㎝
  9. 薬味ネギ 適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて一口大に切り、耐熱皿に並べてラップをし、500Wのレンジで5分チンする。(竹串が通るぐらいまで)

  2. 2

    Aの調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油をひかずに豚こま肉をよく炒める。カリカリになるまで炒めたら出てきた油をキッチンペーパーで拭き取る。

  4. 4

    じゃがいもを加えて炒め合わせる。全体に油がまわったらA の調味料を加えて強火で汁気が無くなるくらいまで煮詰める。

  5. 5

    塩コショウをしっかり振って味を整える。

  6. 6

    お皿に盛ってから薬味ネギをたっぷりのせて完成。

  7. 7

    大人は好みで七味をかける。

コツ・ポイント

油を引かず豚こま肉をカリカリになるまで炒める。

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以前よくみそ汁やだし巻き卵を作って日曜日の朝ご飯をしていましたが、家内が2019年に体調を崩してから、料理を始めました。今では、ハマっています。
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