ポテトと米粉入りかさ増しバーグ

xyzクック
xyzクック @xyzco9

ソースを絡めてジューシーな食べごたえ。
このレシピの生い立ち
上海ソースから考えました。

ポテトと米粉入りかさ増しバーグ

ソースを絡めてジューシーな食べごたえ。
このレシピの生い立ち
上海ソースから考えました。

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材料

4人分
  1. じゃがいも 2個
  2. 卵  1個
  3. 波里 お米で作ったチヂミ粉 大さじ2
  4. 合い挽きミンチ 50g
  5. にんにく玉ねぎ 少々
  6. 塩コショウ 少々
  7. オイスターソース 大さじ2
  8. コチュジャン 大さじ2
  9. 水溶き片栗粉 大さじ2
  10. ごま 小さじ1
  11. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    じゃがいもを皮と芽をのけて、水につけてしばらくおいてアク抜きします。

  2. 2

    しっかりと水分を拭き取り、じゃがいもをボールに千切りおろします。

  3. 3

    卵、米粉、塩コショウ、合い挽きミンチ、にんにく、玉ねぎを入れて、しっかりとまぜます。

  4. 4

    丸めてグリル皿において、蓋をして魚焼きコースで焼きます。

  5. 5

    フライパンにソース、水溶き片栗粉を入れて、火を入れて、透明感が出たら火を止めてバーグを絡めます。

  6. 6

    ごまをトッピング。

  7. 7

    カルボナーラチーズは、豆乳か、牛乳を熱くして、溶けるチーズを入れて、しばらくおいて溶かします。

  8. 8

    溶けが、悪いときは少し火を入れて、熱くして、上手く溶かします。

コツ・ポイント

辛味ないときは、ケチャップで。
じゃがいもを細かく切るとより、ホクホクします。
にんにくは、生、パウダーなど。
玉ねぎは、生、ドレッシングなどでも。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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