野菜たっぷりな白和え

ai―chan
ai―chan @cook_40392537

野菜をたっぷり食べる白和えです!
このレシピの生い立ち
毎回お浸しになるのも嫌だし、醤油味ばっかりも嫌だしって時に白和えにしています。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 人参(中サイズ) 1/2本
  3. しめじ 1株
  4. 菜の花春菊 1束
  5. 干し椎茸 2〜3個)
  6. 砂糖 大さじ3
  7. すり胡麻 大さじ3
  8. 白だし 大さじ2

作り方

  1. 1

    沸騰した湯に豆腐をくぐらせてから水抜きする

  2. 2

    キッチンペーパーでくるんで冷蔵庫で30分くらい

  3. 3

    野菜を食べやすい大きさに切る

    人参、しめじ、葉物の茎、葉物の葉を1〜2分時間をずらして1つの鍋で茹でる

  4. 4

    水を切った豆腐に調味料を入れて混ぜる
    (豆腐を崩しながら)

  5. 5

    3で茹でた野菜を搾って、4の豆腐と和えたら完成!

コツ・ポイント

豆腐をしっかり水切りしないと薄味になります

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レシピ作者

ai―chan
ai―chan @cook_40392537
に公開
管理栄養士で作るのも食べるのも大好き♡小学生と園児の3キッズのママしてます。一緒にお料理するのも楽しいので、そんなレシピを紹介したいです。
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