人参、玉ねぎ、にらを5センチ幅の千切りにしておく。ボールにチヂミ粉・昆布茶・卵・水を混ぜて千切り野菜を投入

１のボウルにシーフードミックスをさらに混ぜる。フライパンにごま油を入れてあたためておく。

フライパンに２の生地を流し入れ
フライ返しで軽く押しながら焼く。