ストップ体脂肪！夏はゴーヤでダイエット

Name: ストップ体脂肪！夏はゴーヤでダイエット
Yield: 2～3人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ １本; 〇梅酢 適量; 豚肉 １５０ｇ; 卵 2個; 木綿豆腐 １丁; ★梅こぶ茶 大さじ１; ★梅酒 大さじ1

福梅本舗 @cook_40137003

夏バテ防止に栄養満点の夏野菜
ゴーヤを使った簡単レシピを作ってみました
このレシピの生い立ち
暑い夏を乗り切る簡単レシピを考えてみました！

ストップ体脂肪！夏はゴーヤでダイエット

福梅本舗 @cook_40137003

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材料

2～3人前

ゴーヤ１本
〇梅酢適量
豚肉１５０ｇ
卵 2個
木綿豆腐１丁
★梅こぶ茶大さじ１
★梅酒大さじ1

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作り方

1

①ゴーヤはヘタを切り落とし、薄切りにする
※種やワタはとらないのがダイエット効果大！
2

②ボウルに①、〇梅酢を入れて揉みこみ、水気を絞る。
3

③カットした豚肉を炒め、水切りしカットした豆腐、②のゴーヤを入れて炒める。
4

④火が通ったら★で味付けして完成

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味は、お塩でもむところを「梅酢」に浸けてお手軽に

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つくれぽ

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福梅本舗 @cook_40137003

2023/03/20 07:08に公開

福梅本舗は最高級紀州南高梅のみ使用した紀州梅干し専門店です。本店は梅の里『みなべ』から車で30分、関西屈指の温泉地白浜にあります。南紀白浜空港やパンダで有名なアドベンチャーワールドに近く、観光帰りのお客さんやマリンスポーツのお客様が「白浜に来たら福梅だ」と言いながら地元の常連のお客様の様に店舗にお立ち寄り頂いております。梅干しを使ったお料理、その他、食欲をそそるレシピ集をご紹介していきます♪

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