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レタスの味噌ミルクスープ
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レタスの味噌ミルクスープ-レシピのメイン写真

レタスの味噌ミルクスープ

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

食物繊維が豊富なレタスは、安眠効果も期待できる食材です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2023.4月号 健康パワーアップレシピ>
食物繊維やビタミンなどの豊富な栄養素で知られるレタスには、ラクッコピコリンと呼ばれる苦味成分が含まれています。不眠の症状を予防する効果が期待できます。(作:みづき)

食物繊維が豊富なレタスは、安眠効果も期待できる食材です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2023.4月号 健康パワーアップレシピ>
食物繊維やビタミンなどの豊富な栄養素で知られるレタスには、ラクッコピコリンと呼ばれる苦味成分が含まれています。不眠の症状を予防する効果が期待できます。(作:みづき)

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食物繊維が豊富なレタスは、安眠効果も期待できる食材です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2023.4月号 健康パワーアップレシピ>
食物繊維やビタミンなどの豊富な栄養素で知られるレタスには、ラクッコピコリンと呼ばれる苦味成分が含まれています。不眠の症状を予防する効果が期待できます。(作:みづき)

食物繊維が豊富なレタスは、安眠効果も期待できる食材です!
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<よりみち2023.4月号 健康パワーアップレシピ>
食物繊維やビタミンなどの豊富な栄養素で知られるレタスには、ラクッコピコリンと呼ばれる苦味成分が含まれています。不眠の症状を予防する効果が期待できます。(作:みづき)

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材料

2人分
  • レタス 100g
  • ベーコン 100g
  • にんじん 1/2本
  • しめじ 1/2株
  • サラダ油 小さじ1
  • 水 100ml
  • 和風顆粒だし 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 牛乳 300ml
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    レタスは一口大にちぎります。ベーコンは1cm幅に切ります。にんじんは薄めの短冊切りにします。

    • レタスの味噌ミルクスープ作り方1写真
  2. 2

    しめじは石突きを取って、小房に分けておきます。

  3. 3

    鍋にサラダ油を中火で熱し、ベーコン・にんじん・しめじを加えてしんなりするまで炒めます。

    • レタスの味噌ミルクスープ作り方3写真
  4. 4

    レタスを加えたらさっと炒めます。

    • レタスの味噌ミルクスープ作り方4写真
  5. 5

    水・和風顆粒だしを加えて、中火で2~3分煮込みます。

    • レタスの味噌ミルクスープ作り方5写真
  6. 6

    アクを取ったら、牛乳を加え、味噌を溶かし入れ、中火で3分温めます。

    • レタスの味噌ミルクスープ作り方6写真
  7. 7

    沸騰する前に火を止め、塩・こしょうを加えて味を調えます。

    • レタスの味噌ミルクスープ作り方7写真
  8. 8

    器に盛り、いただきます。

コツ・ポイント

レタスは加熱することで、かさが減るのでたくさん食べることができます。
味噌が入ることで、濃厚でコクのあるミルクスープに仕上がります♪
野菜もたっぷり入っているので、食べ応えがあります!

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よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
2023/03/31 23:41に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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このレシピのキーワード

スープ シメジ レタス にんじん ベーコン 牛乳 味噌

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