ほうれん草はよく洗って耐熱皿にいれ電子レンジ600w2分加熱。（私流なのですが…ほうれん草は予めカット済み。）

その間にちくわを半分にカットする。半分にカットした後ちくわを斜めに切る。

レンジからほうれん草を取り出し流水で洗い、水気を拭き取ってからボールにほうれん草とちくわを入れる。

ボールに調味料を入れまぜて皿に移して完成！

補足・・・お弁当のおかずにも彩りあっていいですよ♪