七福神煮なます

芦屋市の学校給食
芦屋市の学校給食 @cook_40142841

【芦屋市公式】
おせち料理の1つとして、毎年必ず給食に登場します。ご飯のおかずにもピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
芦屋市では「豊かな食体験は,子どもたちの味覚と心を育む教育である」をモットーに,手作り愛情メニューにこだわり,独自献立・自校調理方式により,安全安心でおいしい学校給食を提供しています。

七福神煮なます

【芦屋市公式】
おせち料理の1つとして、毎年必ず給食に登場します。ご飯のおかずにもピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
芦屋市では「豊かな食体験は,子どもたちの味覚と心を育む教育である」をモットーに,手作り愛情メニューにこだわり,独自献立・自校調理方式により,安全安心でおいしい学校給食を提供しています。

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材料

作りやすい量
  1. 切干大根 20g
  2. 干し椎茸 4g
  3. 金時人参 60g
  4. れんこん 60g
  5. ごぼう 60g
  6. 糸こんにゃく 100g
  7. 油揚げ 30g
  8. ごま 大さじ0.5
  9. 大さじ1.5
  10. いり白ごま 小さじ2
  11. A
  12. みりん 大さじ3
  13. 大さじ2.5
  14. 淡口しょうゆ 大さじ1強
  15. 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    切干大根は水で戻し、ザルにあげて絞り、食べやすい長さに切っておく。干し椎茸も水に戻し、薄切りにする。

  2. 2

    金時人参は薄いいちょう切り、レンコンは3㎜のいちょう切り、ごぼうは薄い輪切りにする。

  3. 3

    糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、油揚げは縦半分に切り、5㎜ほどに切る。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、切干大根を中火で炒める。干し椎茸、野菜、糸こんにゃく、油揚げも加えてしんなりするまで炒める。

  5. 5

    Aの調味料を④に加えていり煮にする。汁気がなくなったら酢を加えて全体によく混ぜ合わせる。火を止め、ごまをふる。

コツ・ポイント

7種類の材料を使うので七福神とおめでたいメニュー名です。根菜や糸こんにゃくで歯ごたえがあり、食物繊維もとれる一品です。

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