レンコンと豚肉のオイスターソース炒め

na———ba
na———ba @cook_40326745

食べ応えのある野菜炒めになりました!
このレシピの生い立ち
一品でおいしくお腹いっぱいにしたくて考えました。

レンコンと豚肉のオイスターソース炒め

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材料

2人分
  1. 豚肉 180-200g
  2. お酒 大さじ1
  3. おろしニンニク お好みで
  4. 生姜 お好みで
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. レンコン 3-4cm
  7. 小松菜 1/2袋
  8. 玉ねぎ 1/2個
  9. ブロッコリー 1/3株
  10. ごま 大さじ1
  11. ニンニク お好みで
  12. 塩胡椒 適宜
  13. オイスターソース 大さじ1-2
  14. 鶏ガラ 小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉にあらかじめお酒、ニンニク、生姜を揉み込み、片栗粉を付けておく。

  2. 2

    お好きなお野菜を切っておく。今回はレンコンと小松菜玉ねぎ、ブロッコリーです。
    レンコンは水に浮かばせあくをとります。

  3. 3

    ごま油とみじん切りしたニンニクをフライパンにいれて温まったらお肉を入れて焼く。この時玉ねぎも一緒に炒めましょう。

  4. 4

    火がある程度入ったらその他のお野菜もいれて塩胡椒、鶏ガラをいれて炒める。

  5. 5

    最後にオイスターソースをいれて炒め和えたら完成!

コツ・ポイント

お肉に味を先入れるほうがおいしくなります★

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アスリートフードマイスターand栄養士の資格を持つバレエティーチャーが作るご飯レシピです!味付けは基本的薄味ですお店のものはカロリーが高くオイリーなのでなるべくおうちにいるときはヘルシーを考えながらつくります♪
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