米粉活用 小松菜と長芋のクリームスープ

キャンディー888
キャンディー888 @cook_40315617

米粉活用。小松菜と長芋を使い、米粉でとろみをつけた豆乳クリームスープです。油を使わず、ヘルシーなスープになりました。
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わず、米粉でとろみを出しています。豆乳を使っているので、コレステロールを気にして牛乳を控えている人にも、美味しいクリームスープを飲んでもらいたくて考えました。

米粉活用 小松菜と長芋のクリームスープ

米粉活用。小松菜と長芋を使い、米粉でとろみをつけた豆乳クリームスープです。油を使わず、ヘルシーなスープになりました。
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わず、米粉でとろみを出しています。豆乳を使っているので、コレステロールを気にして牛乳を控えている人にも、美味しいクリームスープを飲んでもらいたくて考えました。

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材料

2人分
  1. 小松菜 2束
  2. 長芋 200g
  3. 400g
  4. 豆乳 200g
  5. 米粉 大さじ1
  6. 顆粒コンソメ 大さじ1
  7. 鶏がらスープの素 大さじ1
  8. 少々
  9. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    小松菜は3㎝の長さに切る。
    長芋も3㎝の短冊切りにする。

  2. 2

    鍋の中に水と小松菜、長芋を入れ柔らかく煮る。

  3. 3

    小松菜と長芋が柔らかくなったら、豆乳の中に米粉を入れてよく溶かし、鍋の中に加える。

  4. 4

    スープが温まったら、顆粒コンソメと鶏のガラスープの素、塩、コショウで味を調える。

コツ・ポイント

スープを沸騰させすぎると、豆乳が分離するので、沸騰させる前に火を消したい。

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