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栄養満点、満たされナポリタン
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栄養満点、満たされナポリタン-レシピのメイン写真

栄養満点、満たされナポリタン

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

たまに食べたくなるこってりナポリタンをコスパ良く作ります。春休みの昼食にオススメです。
このレシピの生い立ち
家の近くにナポリタン専門店が開店して1年経ちました。休日のランチは盛況です。ナポリタンって需要があるんだなぁと思いつつ、お店の前を歩く度にケチャップの香りに誘われます。買い物へ行く回数を控えているためお家食材で満腹ナポリタンを作成

たまに食べたくなるこってりナポリタンをコスパ良く作ります。春休みの昼食にオススメです。
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家の近くにナポリタン専門店が開店して1年経ちました。休日のランチは盛況です。ナポリタンって需要があるんだなぁと思いつつ、お店の前を歩く度にケチャップの香りに誘われます。買い物へ行く回数を控えているためお家食材で満腹ナポリタンを作成

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

たまに食べたくなるこってりナポリタンをコスパ良く作ります。春休みの昼食にオススメです。
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家の近くにナポリタン専門店が開店して1年経ちました。休日のランチは盛況です。ナポリタンって需要があるんだなぁと思いつつ、お店の前を歩く度にケチャップの香りに誘われます。買い物へ行く回数を控えているためお家食材で満腹ナポリタンを作成

たまに食べたくなるこってりナポリタンをコスパ良く作ります。春休みの昼食にオススメです。
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材料

  • パスタ(塩、油を入れて茹でる) 250〜270g
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 2粒
  • オリーブオイル 大匙2
  • 小松菜 1袋
  • 魚肉ソーセージ 4本
  • ケチャップ 大匙5
  • 調味料A
  • 三温糖 大匙1
  • 塩 小匙1/2
  • 醤油 大匙1
  • 水 大匙2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは繊維に沿って薄切り、ニンニクも薄切り。オリーブオイル&弱火でしんなりするまで炒めます

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方1写真
  2. 2

    しんなりしたらギョニソをたっぷり投入し

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方2写真
  3. 3

    ケチャップ投入し、強火で水分を飛ばしながら、ケチャップの香りをだします

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方3写真
  4. 4

    ケチャップの香りがでたら中火にして、小松菜投入

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方4写真
  5. 5

    調味料A投入し馴染んだら

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方5写真
  6. 6

    茹であがったパスタ、仕上げケチャップ大匙2投入し、中火で炒める

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方6写真
  7. 7

    水分が飛びねっとりしたら完成です

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方7写真
  8. 8

    ケチャップの甘みとブラックペッパーの辛味がマッチします。家族にはソーセージが魚肉だとは気付かれませんでした。

    • 栄養満点、満たされナポリタン作り方8写真

コツ・ポイント

★ナポリタンはケチャップの香りと、ねっとり感重要。
★ウインナー、ベーコンに添加されている亜硝酸塩は発がん性が高いといわれているのでなるべく避けています。そんな時は魚肉ソーセージで代用します。ケチャップと魚肉ソーセージの相性は◎でした

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2023/03/24 03:02に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン パスタ 小松菜 魚肉ソーセージ にんにく 玉ねぎ ケチャップ

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