【ヘルシーコープレシピ】たんぱく質と野菜が一度にとれて、作り置きにもぴったり（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞10分（漬ける時間は除く）
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・139kcal
たんぱく質・・9.5g
脂質・・・・・6.5g
炭水化物・・・12.5g
（糖質）・・-g
食塩相当量（塩分）・・0.5g