お肌潤す帆立のほっこりスープ

☆hana28
☆hana28 @cook_40337779

帆立の旨味をいかした、ほっこり温まる作り置きスープです。
このレシピの生い立ち
百合根・牛乳・帆立はお肌に潤いを与え乾燥対策に、蕪と玉葱は体を温める効果があります。牛乳をまるっと1本使ってますのでカルシウムも補給できます(^^)

お肌潤す帆立のほっこりスープ

帆立の旨味をいかした、ほっこり温まる作り置きスープです。
このレシピの生い立ち
百合根・牛乳・帆立はお肌に潤いを与え乾燥対策に、蕪と玉葱は体を温める効果があります。牛乳をまるっと1本使ってますのでカルシウムも補給できます(^^)

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材料

  1. 玉葱 1/2個
  2. 人参 1/2〜1本
  3. 帆立(ボイル) 250〜300g
  4. 1個(大)
  5. 百合根 1個
  6. マッシュルーム 3〜4個
  7. オリーブオイル 適宜
  8. ★塩(今回は岩塩) 適宜
  9. ★ホワイトペッパー 適宜
  10. ★無ければ塩こしょうで代用されて下さい
  11. 塩麹 大さじ3
  12. 大さじ2
  13. 牛乳 1本(1ℓ)

作り方

  1. 1

    帆立は2~4等分にざく切ります。玉葱は粗みじん切りにし、人参はさいの目切りにします。(5mm~1cm角切り)

  2. 2

    蕪は2cm角切りにし、マッシュルームは縦4等分に切ります。百合根は下ごしらえをしておきます。

  3. 3

    鍋を火にかけオリーブオイルを加え、玉葱・人参を炒めます。

  4. 4

    玉葱・人参に火が通ったら残りの具材を加え、次に酒・塩こしょう・塩麹を加えて全ての具材に火を通します。

  5. 5

    最後に牛乳を加えて鍋肌がふつふつしてきたら火を止めて完成です。

コツ・ポイント

作り置きストックしておき、召し上がる際は電子レンジで加熱でOKです!

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