色々野菜のフライパン蒸し

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

野菜をたくさん食べたいときに、フライパン蒸しを。フタをして蒸すだけです。
野菜のかたさは、お好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
蒸し焼きにすると、野菜の旨みがまして美味しいのですよね。シイタケも一緒に入れてみました。

色々野菜のフライパン蒸し

野菜をたくさん食べたいときに、フライパン蒸しを。フタをして蒸すだけです。
野菜のかたさは、お好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
蒸し焼きにすると、野菜の旨みがまして美味しいのですよね。シイタケも一緒に入れてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. ジャガイモ 2個
  2. ニンジン 8㎝
  3. カブ 1個
  4. シイタケ 3枚
  5. 山芋 12cm
  6. 片栗粉 小さじ2杯
  7. オイル お大さじ1杯
  8. ケチャップ お大さじ3杯
  9. マヨネーズ 大さじ3杯
  10. 赤ワインビネガー 小さじ1/2杯
  11. レモン 1/2個
  12. 白コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ジャガイモは一口大、ニンジンは1センチの輪切りし500Wで90秒レンジ加熱する。
    カブは皮をむき6当分に切る。

  2. 2

    シイタケはじくを切り、十時に飾り切りを入れる。
    山芋は皮をむき1センチ幅に切り、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにオイル1/2量をひき、弱火でシイタケを蒸し焼きにして、取り出しておく。

  4. 4

    残りのオイルをひいたら、山芋に軽く焼き目がついたら、他の野菜を入れ弱火でフタをして蒸し焼きにする。

  5. 5

    ようじで刺して柔らかければ、シイタケを戻しフタをし1分したら火を消す。

  6. 6

    ケチャップ、マヨネーズ、赤ワインビネガー、白コショウを混ぜる。

  7. 7

    レモンのくし切りと6のソースを取り皿にもる。
    ヤケドに気をつけてフライパンを移動して、出来上がりです。

  8. 8

    ハンバーグの付け合わせにも、美味しいです。

コツ・ポイント

硬い野菜は、火の通りを早くする為、レンジ加熱をします。
シイタケは水が出やすいので先に蒸して、後から戻すと作りやすいです。
ソースはポン酢などお好みでどうぞ。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164
に公開
家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は伝統文化だと思います。大げさですが、日本の家庭料理の多様性を次の世代にも伝えていきたいです。
もっと読む

似たレシピ