里芋と魚肉ソーセージのスティック春巻き

岐阜県恵那市 @kenkouena
少ない油で揚げ焼きにするエネルギーカットの春巻きです。
このレシピの生い立ち
こちらのレシピはYouTubeでもご覧になれます。
https://youtu.be/8MWw7cbVXNQ
里芋と魚肉ソーセージのスティック春巻き
少ない油で揚げ焼きにするエネルギーカットの春巻きです。
このレシピの生い立ち
こちらのレシピはYouTubeでもご覧になれます。
https://youtu.be/8MWw7cbVXNQ
作り方
- 1
里芋はラップで軽く包み、電子レンジ(600㍗)で4~5分加熱する。
- 2
魚肉ソーセージは小さく切る。万能ねぎは小口切りにする。にんじんはみじん切りにしてレンジで加熱する。
- 3
里芋の粗熱が取れたら皮をむき、フォークなどで潰し、2と塩を加えて混ぜる。
- 4
春巻きの皮を広げ、手前側に横長に3を1/4量のせ、くるくると巻いて、巻き終わりと両端を水溶き小麦粉(または水)で止める。
- 5
フライパンに深さ1cmくらいの油を入れ、中温になったら4を入れ、きつね色になるまで揚げ焼きをし、油を切る。
- 6
斜め半分に切り、レモンを添える。
コツ・ポイント
1人あたり 食塩相当量1.4g
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