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小松菜入りスムージー!
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小松菜入りスムージー!-レシピのメイン写真

小松菜入りスムージー!

まいたけ♬
まいたけ♬ @cook_40359617

子供の鉄分やカルシウム摂取に!美味しいから毎日飲めます。
子供が喜ぶ牛乳!
このレシピの生い立ち
大好きなじいじの家庭菜園の小松菜。息子はじいじのなら食べてくれますが、やはりたくさんは無理。少食の息子に鉄分、カルシウムも取れて美味しいスムージーならいけるかなと思い作りました!

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子供が喜ぶ牛乳!
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まいたけ♬
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子供の鉄分やカルシウム摂取に!美味しいから毎日飲めます。
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材料

2人分
  • 小松菜 約20〜30g
  • いちご 3個
  • バナナ 1本
  • 牛乳 300cc
  • ヨーグルト 1個
  • 練乳 大さじ2
  • 角氷 3個
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作り方

  1. 1

    小松菜、いちご、バナナ、牛乳、ヨーグルト、練乳、角氷をジューサーに入れて回します。

  2. 2

    小松菜が細かくなり見えなくなれば出来上がり!

  3. 3

    甘さは調節して下さい。

コツ・ポイント

小松菜はあらかじめ湯がき、冷凍した物を使いました。苦味が気になる方はほうれん草を使って下さい。
生の場合は、湯がき使用して下さい。
甘いのが良い方は、練乳よりお砂糖に。甘さは調節して下さい。

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まいたけ♬
まいたけ♬ @cook_40359617
2023/03/31 07:37に公開
4歳男の子が居る主婦です。
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このレシピのキーワード

スムージー イチゴ バナナ 小松菜 牛乳 ヨーグルト コンデンスミルク

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