高野豆腐と小松菜の炒め物

ぽーりゃ
ぽーりゃ @cook_40414179

野菜とタンパク質と脂質が手軽に取れるレシピです。
このレシピの生い立ち
野菜とタンパク質と脂質が摂りたかったので…

高野豆腐と小松菜の炒め物

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材料

1人分
  1. 高野豆腐 30g
  2. 小松菜 1株
  3. ニンニク(チューブでも可) 1かけ(10g)
  4. 醤油 大さじ1
  5. 甜麺醤 小さじ1
  6. 100cc

作り方

  1. 1

    小松菜は一口サイズに切る。ニンニクはみじん切り。

  2. 2

    火にかけたフライパンに油を敷き、ニンニク、小松菜、高野豆腐、水を入れる。

  3. 3

    小松菜に火が通ったら醤油と甜麺醤を入れて炒める。よく混ざったら完成。

コツ・ポイント

高野豆腐は切るとボロボロになりがちなので、手で割って入れると良いです。

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