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米粉のフリット
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米粉のフリット-レシピのメイン写真

米粉のフリット

なおみさら
なおみさら @cook_40397744

米粉活用
ふるい不要・ダマになりにくい米粉なら気軽にフリット生地が作れます!
野菜にもフルーツにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
米粉をいただいたので、色々お試し中。
お野菜をしっかり味わいたかったので、クセのない米粉ぴったりでした!

米粉活用
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米粉をいただいたので、色々お試し中。
お野菜をしっかり味わいたかったので、クセのない米粉ぴったりでした!

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お野菜をしっかり味わいたかったので、クセのない米粉ぴったりでした!

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材料

2人分
  • 米粉 90g
  • 卵 1個
  • 牛乳 100ml
  • お好みの野菜 適当に
  • お好みの果物 適当に
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作り方

  1. 1

    野菜を切ります。今回は人参、薩摩芋、玉葱、蓮根、ブロッコリー、林檎。火の通りにくいものは薄めに。

    • 米粉のフリット作り方1写真
  2. 2

    卵は白身と黄身に分ける。黄身に、米粉を加え、牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。米粉は粘りにくいので安心して混ぜましょう。

    • 米粉のフリット作り方2写真
  3. 3

    後で白身を加えるので、ちょっと固いかな?くらいでも大丈夫です。でもなめらかに!

    • 米粉のフリット作り方3写真
  4. 4

    白身を別ボウルで泡立てる。理想はツノが立つまで。塩を入れるとやりやすいけど、フルーツを揚げるなら塩なしで電動ミキサーを!

    • 米粉のフリット作り方4写真
  5. 5

    3)に少しずつ4)を加え、さっくり混ぜます。ちょっともったりしてるくらいに仕上げるのが私は好きです。

    • 米粉のフリット作り方5写真
  6. 6

    できあがった衣をつけてひたすら揚げる!衣は全体につけても、一部につけてもOK!衣がぷっくりふくらんだらひっくり返して。

    • 米粉のフリット作り方6写真
  7. 7

    • 米粉のフリット作り方7写真

コツ・ポイント

小麦粉なら混ぜる前にふるいますが、米粉は必要ないので一手間省けます。
お塩やオーロラソース等を添えてもいいですが、できれば、衣のサクフワと野菜の味を楽しんでほしいので、何もつけずが推奨です。
もしメレンゲが余ったらお顔パックにどうぞ(^^)

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なおみさら
なおみさら @cook_40397744
2023/04/02 12:11に公開
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このレシピのキーワード

フリット 米粉 フルーツ 牛乳 卵

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