最強の腸活おかず☆テンペドライカレー
レクチンフリー食 @cook_40186158
加熱したテンペは善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」に変身！カレースパイスでココロもお腹も満たされる最強腸活おかず♪
このレシピの生い立ち
【最強の腸活おかずシリーズ】第一弾！ほぐしテンペで最強の腸活を！簡単なので男性も是非♪レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
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詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
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作り方
- 1
フライパンに有機グラスフェッド・ギーと玉ねぎ・セロリ・カブ・ショウガ・ニンニクをみじん切りにして炒める。
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- 2
至福のスパイスカレー粉を加えて、香りが立つまで炒める。
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- 3
ココナッツクリーム缶と、だし&栄養スープを加えて、ピンクソルトで味をととのえる。
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- 4
ほぐしテンペを加えてひと煮立ちさせる。
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- 5
お好みでパクチーをのせる。
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- 6
今日はナン(レシピID:21455652)と一緒に♪
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コツ・ポイント
レクチンフリー野菜の大根・キノコ・ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・さつまいもなどでも美味しい！レクチンが多く含まれる唐辛子が入っていない至福のスパイスブレンドのカレー粉はこちら。http://www.wellbeingshop.jp
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