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ドライカレー
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ドライカレー-レシピのメイン写真

ドライカレー

須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」
須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」 @cook_40108177

【健康長寿発信レシピ】カレーは複数のスパイスから作られており、食べる漢方薬とも呼ばれています。減塩料理にも!
このレシピの生い立ち
市報に掲載のレシピです。毎月須坂の野菜をたっぷり使ったレシピや、季節に食べたい行事食、語り継ぎたい郷土食などを掲載しています。
7月掲載の「ドライカレー」は夏バテや熱中症予防のため食欲増進、疲労回復、消化吸収促進の効能を期待し掲載しました。

【健康長寿発信レシピ】カレーは複数のスパイスから作られており、食べる漢方薬とも呼ばれています。減塩料理にも!
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7月掲載の「ドライカレー」は夏バテや熱中症予防のため食欲増進、疲労回復、消化吸収促進の効能を期待し掲載しました。

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須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」
須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」 @cook_40108177

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材料

4人分
  • にんじん 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 豚ひき肉 200g
  • ピーマン 1個
  • トマトの水煮缶 1/2缶
  • カレールウ(中辛) 2かけ
  • にんにく 小さじ1
  • しょうが 小さじ1
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作り方

  1. 1

    にんじん、玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。カレールウは刻んでおく。

  2. 2

    フライパンに、にんにく、しょうが、ひき肉を入れて炒める。

  3. 3

    火がとおったら、1を入れてさらに炒め、トマトの水煮缶を入れて煮る。

  4. 4

    3にカレールウを入れ溶けたらトマトケチャップを入れる。

コツ・ポイント

【1人分栄養成分】
エネルギー201kcal
炭水化物11.8g
脂質12.1g
たんぱく質10.3g
塩分1.4g

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須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」
須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」 @cook_40108177
2020/08/18 01:17に公開
長野県で最も要介護認定率の低い市が須坂市。秘訣は健康づくりへの地道な活動かもしれません。健康長寿を支える食事を、市民の皆さんが長年にわたり学び家庭から実践してきました。お伝えするレシピは、見た目は普通の家庭料理ですが、健康長寿のヒントが隠されているかもしれません。健康長寿発信都市「須坂JAPAN」https://www.city.suzaka.nagano.jp/iryo_kenko_fukushi/kenkozukuri_kenkoshindan/4/2958.html
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このレシピのキーワード

ドライカレー 缶詰 トマト にんじん ピーマン 豚ひき肉 にんにく 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21050086
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