【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞いりごまの場合：エネルギー38kcal、食塩相当量0.5ｇ、　塩昆布の場合：エネルギー34kcal、食塩相当量0.7ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

お手軽簡単な一品に！エネルギー：35kcal塩分：0.7g

簡単に緑黄色野菜を食べて、楽しくロカボ生活。

豊かな胡麻油の香りで、ほうれん草をたっぷり食べられる韓国風和え物、ナムルです。

我が家のナムルの基本、にんにく＋ごま油＋αで簡単に(^0_0^)

韓国風お浸し

韓国で教わった本格ナムルです。簡単でヘルシーです。塩ナムルよりもサッパリ食べやすく韓国で食べるナムルそのままです

塩加減が難しいナムル。この分量なら間違いなし。

韓国風おひたし（？）のナムルにイカを加えてボリュームアップしました。

簡単に緑黄色野菜の一品が作れます

ほうれん草が安いとき作ります。ごまも一緒に食べると貧血予防になりますよ♪

キンパにほうれん草ナムルを作り、単品で作ってみたら、家族に好評、投稿する事に。