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チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 
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チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー -レシピのメイン写真

チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ライスペーパーを使い
チョコっとヘルシーダイエット
甘いもちもちミルフィーユ♡
食物繊維ミネラル鉄分◎
グルテンフリー♪

このレシピの生い立ち
身体に優しい嬉しい
無添加素材でできるかどうか挑戦
ライスペーパー消費
甘いもの欲求に賢く満足できるレシピを開拓したい
生クリームを泡立てるのも面倒だし簡単にヘルシーに
健康的なおやつができたみたいw
今夜は家族女だけなので夜スイーツタイム

ライスペーパーを使い
チョコっとヘルシーダイエット
甘いもちもちミルフィーユ♡
食物繊維ミネラル鉄分◎
グルテンフリー♪

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甘いもの欲求に賢く満足できるレシピを開拓したい
生クリームを泡立てるのも面倒だし簡単にヘルシーに
健康的なおやつができたみたいw
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チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ライスペーパーを使い
チョコっとヘルシーダイエット
甘いもちもちミルフィーユ♡
食物繊維ミネラル鉄分◎
グルテンフリー♪

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身体に優しい嬉しい
無添加素材でできるかどうか挑戦
ライスペーパー消費
甘いもの欲求に賢く満足できるレシピを開拓したい
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健康的なおやつができたみたいw
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チョコっとヘルシーダイエット
甘いもちもちミルフィーユ♡
食物繊維ミネラル鉄分◎
グルテンフリー♪

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材料

1個分
  • ライスペーパー 6枚
  • 蜂蜜 100g
  • 純ココア 40g
  • 牛乳 50cc
  • レーズン 油脂不配合オススメ 30g
  • プルーン     〃 2粒
  • ふりかけ用純ココア 適量 分量外
  • お好みで練乳 適量 分量外
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作り方

  1. 1

    ペーパーと同じ位の大きさの耐熱皿を用意しレンジ可ラップをしいておきます(ラップはカット時用)
    深さはあまり必要ないです

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方1写真
  2. 2

    ボールに蜂蜜純ココア牛乳の順に混ぜ、レーズン粗くちぎったプルーンも加え、ライスペーパーの数−1の数の均等をイメージする

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方2写真
  3. 3

    ↑今回は6枚なので
    6-1 5等分

    ライスペーパーを1枚水にしっかり潜らせ1の皿にのせます

    表ツルツル裏ザラザラ

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方3写真
  4. 4

    3の上に目分量で等分に(今回5等分)した2をのせスプーンで優しく広げます

    3.4をペーパーの枚数分(5回)繰り返します

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方4写真
  5. 5

    最後のライスペーパーがのせ終わったら、上からもラップをかるくし800w2分加熱

    レンジ機能により各ご家庭にて調整下さい

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方5写真
  6. 6

    火傷に注意して取り出したらしばらくそのまま放置します

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方6写真
  7. 7

    荒熱がとれたら
    ラップを外して

    お好みで練乳を飾り純ココアで彩ります♪

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方7写真
  8. 8

    純ココア(分量外)は茶漉しでふりかけてあげてお好きなアレンジお化粧をしてあげて下さい♡

    完成です♪

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方8写真
  9. 9

    ラップごとまな板にスライドし包丁でお好みにカット
    みんなでわいわい食べました
    チョコのもんじゃみたい
    必ず出来たてをー!

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方9写真
  10. 10

    後日焼ミルフィーユにしてみました
    オーブングリル機能で15分

    トリュフ
    ID: 21456871
    の焼トリュフと共に

    • チョコっとミルフィーユ餅ライスペーパー 作り方10写真
  11. 11

    ジムから帰宅したらなくなってましたw

    娘達が食べたそう

    チョコピザみたいで
    まわりカリカリ♬
    美味しかったと…

コツ・ポイント

もちもち感たっぷりのなんちゃってチョコなミルフィーユ

米粉を使っているのでグルテンフリーでヘルシー

ココアポリフェノールでアンチエイジング、老化防止

レーズンやプルーンで食物繊維とビタミン、鉄分ミネラルが補給できる、女性には嬉しいやつ

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2023/04/16 13:57に公開
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート55歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年2月から残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい!元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

ミルフィーユ お餅 ココア ふりかけ ライスペーパー はちみつ レーズン 牛乳 コンデンスミルク プルーン

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