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卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★
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卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★-レシピのメイン写真

卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵もパン粉も無し、つなぎは豆腐!豆腐が入ってるとはバレない、絶頂ハンバーグです★柔らかいハンバーグ好きさんにオススメ★
このレシピの生い立ち
合挽肉が少なめだったので、豆腐を入れてボリュームアップしました。卵は高いので使いたくないので、代わりにマヨネーズを入れて、ふわっふわにしました。
体にも優しいハンバーグが出来て、美味しく楽しい夕食になりました♪

卵もパン粉も無し、つなぎは豆腐!豆腐が入ってるとはバレない、絶頂ハンバーグです★柔らかいハンバーグ好きさんにオススメ★
このレシピの生い立ち
合挽肉が少なめだったので、豆腐を入れてボリュームアップしました。卵は高いので使いたくないので、代わりにマヨネーズを入れて、ふわっふわにしました。
体にも優しいハンバーグが出来て、美味しく楽しい夕食になりました♪

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卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵もパン粉も無し、つなぎは豆腐!豆腐が入ってるとはバレない、絶頂ハンバーグです★柔らかいハンバーグ好きさんにオススメ★
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合挽肉が少なめだったので、豆腐を入れてボリュームアップしました。卵は高いので使いたくないので、代わりにマヨネーズを入れて、ふわっふわにしました。
体にも優しいハンバーグが出来て、美味しく楽しい夕食になりました♪

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合挽肉が少なめだったので、豆腐を入れてボリュームアップしました。卵は高いので使いたくないので、代わりにマヨネーズを入れて、ふわっふわにしました。
体にも優しいハンバーグが出来て、美味しく楽しい夕食になりました♪

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 小1個(150g)
  • 合挽肉 230g
  • 岩塩、胡椒 各ひとつまみ
  • 豆腐(絹ごし) 150g
  • ※片栗粉 大さじ2
  • ※マヨネーズ 大さじ1/2
  • 赤ワイン 大さじ3
  • □ケチャップ□ソース 各大さじ2
  • □みりん 大さじ1
  • 米油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    合挽肉は、直前まで冷蔵庫で冷しておく
    みじん切り玉ねぎに、分量外の岩塩、黒胡椒、米油を少量かけラップし、レンジ2分

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方1写真
  2. 2

    保冷剤にのせて、粗熱をとっておく

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方2写真
  3. 3

    厚手の袋に合挽肉を入れ、岩塩、黒胡椒を振り、しっかりと捏ねる

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方3写真
  4. 4

    水切りしてない豆腐を入れて、更に捏ねる

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方4写真
  5. 5

    ※を入れていく

    柔らかいけど、大丈夫♪
    玉ねぎも入れて混ぜる

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方5写真
  6. 6

    手に油を塗り、ハンバーグの形にする

    フライパンに米油を熱し、ハンバーグ生地をのせる

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方6写真
  7. 7

    片面に焼き目がついたら、ひっくり返す
    蓋をして、弱火10分

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方7写真
  8. 8

    余分な脂が気になれば、ペーパーで拭き取る

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方8写真
  9. 9

    ハンバーグを皿に移す

    赤ワインを入れ、沸騰したら、□を加え、煮詰めて出来上がり

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方9写真
  10. 10

    ハンバーグにソースをタラーンとかける
    付け合せは、人参グラッセ、スナップエンドウ、焼きプチトマトです。

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方10写真
  11. 11

    人参は輪切りにして、少量の水、オリーブオイル、きび砂糖、ラムレーズン、シナモンを入れて煮ました。

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方11写真
  12. 12

    プチトマトは、オリーブオイルで軽く焼きました。
    熱々ハンバーグの付け合わせには、温度差がある生野菜より、コチラがオススメ

    • 卵不要★門外不出★体に優しいハンバーグ★作り方12写真
  13. 13

    #卵なしで作れる #卵なし #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023

コツ・ポイント

ハンバーグのタネ(生地)は、かなり緩いです。焼くと必ず固くなるので大丈夫です★

ハンバーグを形にするときは、手に油をつけて作業すると、上手くいきます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/04/19 08:42に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 片栗粉 絹ごし豆腐 玉ねぎ 豆腐 赤ワイン ケチャップ 合い挽き 米

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