おからプロテインバナナ蒸しパン
cococo2007 @cook_40043038
低脂肪、低糖質、高タンパクの蒸しパンです。ダイエット中のお食事やおやつにいかがでしょうか。
このレシピの生い立ち
黒くなりかけのバナナがあったので
レシピID:21239947 に入れてみました。
おからプロテインバナナ蒸しパン
低脂肪、低糖質、高タンパクの蒸しパンです。ダイエット中のお食事やおやつにいかがでしょうか。
このレシピの生い立ち
黒くなりかけのバナナがあったので
レシピID:21239947 に入れてみました。
作り方
- 1
粉類（※）は混ぜておく
-
- 2
アーモンドミルクと卵も混ぜておく
-
- 3
（1）と（2）を手早くまぜ、バナナをちぎりながらいれてさらに混ぜる
-
- 4
耐熱容器（レンジ対応のお弁当箱800mlを使っています）に（3）を入れて表面をならす
-
- 5
ふたをずらして乗せ、電子レンジ600wで5分
ご利用のレンジや容器の大きさによって時間を調節してください。
-
- 6
ミルキー風味のプロテインを使用しています。
プロテインが甘いので砂糖をいれていません。
お好みにより甘味を追加して下さい -
コツ・ポイント
おからパウダーとサイリウムが水分を吸収するので、アーモンドミルクと卵は予め混ぜておいた方が良いと思います。
水分が足りないようならアーモンドミルクを少しずつ追加してください。
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