【あくまで基本】おからパウダーを戻すときは、50gに水100ccを入れると生おから150gになる

100㎈未満のおやつ♡♡

時短！すぐできる！火も使わない！ジャガイモじゃなくても十分美味しい！4人分で糖質2.18ｇ/1人分0.55g！

やまみのお豆腐屋さんのおからパウダーを使用。全体で、食物繊維は13.5g、タンパク質は約41g。

糖質1.5gのおからタマゴ蒸しパン2個分です。

食物繊維６ｇ９０Kcal/１食！超低カロリーだけど、もっちもち！グルテンフリー、砂糖なし、グルテンフリーの美味しいお菓子

おからパウダー+水20gは生おから100gでも。

いつまでも、ふんわり＆しっとりです。ダイエットに☆子供のおやつに☆混ぜるだけ、レンジで３分。10分もあれば作れますよ。

リンゴ90g(糖質量11､5g)、おからパウダー50g(糖質量4、4g)なので9切れに切って一切れあたりの糖質量は2〜3gと計算しました。安心してリンゴ🍎ケーキ楽しみましょう。

ワンボウルで簡単！おからパウダーとは思えない美味しさ^^ もうお好み焼きはこれで十分！

おから粉100%で快腸！おから粉5：糖分3：油分3

糖質オフダイエット中。低カロリーでカンタン、とってもおいしいお好み焼きです！いつの間にかつくれぽ100件超！感謝♡