もやし　簡単　チヂミ　ヘルシー　粉チーズ

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

パパッと混ぜて簡単にできるヘルシーなチヂミ。
ダイエット中にどうぞ
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物掃除です！

もやし　簡単　チヂミ　ヘルシー　粉チーズ

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ともぞーきっちん
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パパッと混ぜて簡単にできるヘルシーなチヂミ。
ダイエット中にどうぞ
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材料

  1. もやし 1袋
  2. 白菜 3枚
  3. ネギ 2本
  4. ごま油 大さじ1
  5. 片栗粉 15g
  6. 塩 小さじ1
  7. 粉チーズ 大さじ3
  8. こしょう
  9. シュレッドチーズ 20g
  10. 卵 1個
  11. 米粉 15g

作り方

  1. 1

    もやしは浄水に10分ほどむけて汚れを取り、ざくぎり
    白菜とネギは細切りにする。
    材料を全てまぜて少し置く．

  2. 2

    フライパンにごま油を入れてよく温めてから生地を薄く流して両面こんがり焼く。5〜6分ずつくらい

  3. 3

    好きなサイズにカット。
    ポン酢やコチュジャンにつけて食べると美味しい

コツ・ポイント

お豆腐とか入れても美味しいです！
裏返した時に少しギュッと押して平にならすとよりちぢみっぽくなります
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美と食のスペシャリストtomozo_Kitchen週に一度の健康cookマクロビオティックセラピストファスティングマイスターネイリストアイリスト etc,.一児の母です。体の中から綺麗に、健康になる食事カラダが喜ぶ食事カロリーオフまごわやさしい大豆ミート子供のための健康ごはん見た目も美味しい彩り発酵食調味料はいいものを。日々作ってます(^^)
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