なすの和風ピザ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

1人分
エネルギー:86kcal、食塩相当量:0.7g

このレシピの生い立ち
マイタウン掲載レシピです。

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材料

2人分
  1. なす 1本
  2. カニカマ(1本10g) 2本
  3. しめじ 1/6株
  4. さやいんげん 2本
  5. コーン 5g
  6. A 味噌 小さじ2/3
  7. A マヨネーズ 大さじ1
  8. A 砂糖 小さじ1/2
  9. ピザ用チーズ 15g

作り方

  1. 1

    なすはヘタを切り縦半分に切り、さらに横半分に切る。

  2. 2

    ①の皮面をピーラーなどで少し切り落として平らにし、水に5分程さらして水気を切る。

  3. 3

    しめじは石づきを切り落としてほぐす。

  4. 4

    さやいんげんは筋を取り、水気がついたままラップで包み電子レンジ600Wで1分加熱し斜め切りにする。

  5. 5

    カニカマは半分に切り、割く。

  6. 6

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。

  7. 7

    ②に⑥を塗り、③、④、⑤、ピザ用チーズ、コーンをのせ、オーブントースターで5〜7分加熱する。

  8. 8

    全体に火が通ったら完成です。

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レシピ作者

多治見市保健センター
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岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
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